7 loại rau ngon bé càng ăn càng cao lớn

7 loại rau ngon bé càng ăn càng cao lớn

 

Cũng giàu dinh dưỡng thúc đẩy chiều cao không kém trứng, sữa, cá,..., những loại rau này sẽ giúp bé vừa phát triển chiều cao, vừa không lo táo bón.


Nhắc đến các thực phẩm giúp bé tăng trưởng chiều cao, các mẹ thường nghĩ ngay đến những món sữa, trứng, thịt, cá,... nhiều canxi và protein. Tuy nhiên, rất nhiều loại rau ngon cũng chứa hàm lượng protein cùng canxi tuyệt vời cho trẻ, lại giàu vitamin và chất xơ, giúp trẻ không lo bị táo bón. Dưới đây là những loại rau mẹ nên bổ sung thường xuyên vào thực đơn cho con nhanh chóng đạt được tầm vóc như mong muốn:


Các loại đậu
Đậu có thể được coi là một trong những thực phẩm chứa nhiều protein hàng đầu trong thế giới rau quả. Trong khi đó, protein lại là yếu tố không thể thiếu giúp bé phát triển chiều cao. Nếu như canxi giúp xương bé cứng cáp, chắc khỏe thì protein có tác dụng kéo dài xương ra. Vì thế, hãy cho con ăn đậu thường xuyên để bổ sung lượng protein cần thiết, kích thích cơ thể bé sản sinh hooc môn tăng trưởng , phát triển chiều cao.


Củ cải
Củ cải đặc biệt tốt trong việc kích thích cơ thể sản xuất hooc môn tăng trưởng để bé cao lớn hơn . Ngoài ra, củ cải, cũng chứa nhiều vitamin và chất xơ. Một đặc điểm nổi bật nữa của củ cải là hương vị hơi đắng, tuy có thể gây khó ăn cho các bé trong những lần đầu nhưng chính vị đắng này là biểu hiện của sự dồi dào các chất chống ô xy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư.


Cải bó xôi
Mang màu lá xanh đậm đặc trưng, rau cải bó xôi chứa hàm lượng chất xơ, vitamin, sắt và canxi dồi dào. Bổ sung cải bó xôi vào thực đơn của con là cách để thúc đẩy chiều cao cho bé nhanh chóng.


Cải chip
Cải chip chứa nhiều nhất là sắt cùng các loại khoáng chất khác như canxi, magie, kali, mangan,.... Sắt cũng giàu chất xơ, vitamin và nhiều dưỡng chất cần thiết khác. Ăn cải chip thường xuyên sẽ giúp bé cao lớn hơn mỗi ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng xào cải chip là cách tốt nhất để hấp thụ nguồn dinh dưỡng từ loại rau này.


Đậu bắp
Đậu bắp giàu vitamin C giúp hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tối ưu để phát triển hệ xương. Ngoài ra, đậu bắp còn có công dụng nhuận tràng, chống táo bón hiệu quả.


Cà rốt
Nguồn vitamin A dồi dào trong cà rốt không chỉ giúp đôi mắt bé sáng hơn mà còn thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và canxi trong cơ thể.


Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là món rau ngon bổ không thể bỏ qua trong mùa đông. Lượng sắt và vitamin C trong súp lơ xanh sẽ giúp kích thích sản xuất hooc môn tăng trưởng trong cơ thể bé và do đó, mang đến cho bé tầm vóc cao lớn.


Theo SK&ĐS

Tin tức

Chương trình giảng dạy tại Kidlinks

30/11/2015 09:23:41 AM

Chương trình giảng dạy tại Kidlinks

Kidlinks trang bị toàn bộ giáo cụ học tập, đồ dùng, đồ chơi cho trẻ theo phương pháp  Montessori.

Chế độ dinh dưỡng tại Kidlinks

30/11/2015 16:48:39 PM

Chế độ dinh dưỡng tại Kidlinks

Trẻ ở lứa tuổi mầm non rất cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý để tránh không quá dư thừa chất dẫn đến béo phì, nhưng cũng ko quá thiếu hụt làm trẻ bị suy dinh dưỡng.

5 quy tắc an toàn giúp bé tránh bị lạm dụng tình dục

14/03/2017 10:32:48 AM

5 quy tắc an toàn giúp bé tránh bị lạm dụng tình dục

Theo thống kê, mỗi năm tại Việt Nam có đến trên 1000 vụ lạm dụng tình dục trẻ em, dưới đây là những quy tắc an toàn giúp trẻ tự bảo vệ mình khỏi nguy cơ này.

Chương trình học T12 lớp Pororo 1

26/11/2016 00:31:04 AM

Chương trình học T12 lớp Pororo 1

Kế hoạch hoạt động tháng 12- Lớp Pororo

Chương trình học T12 lớp Pororo

26/11/2016 00:03:31 AM

Chương trình học T12 lớp Pororo

Kế hoạch hoạt động tháng 12- Lớp Pororo

Chương trình học T12 lớp Nemo – Lớp Pooh 1

25/11/2016 23:46:10 PM

Chương trình học T12 lớp Nemo – Lớp Pooh 1

Kế hoạch hoạt động tháng 12- Lớp Nemo- Lớp Pooh 

Chương trình học T12 lớp Nemo – Lớp Pooh

25/11/2016 21:32:12 PM

Chương trình học T12 lớp Nemo – Lớp Pooh

Kế hoạch hoạt động tháng 12- Lớp Nemo- Lớp Pooh 

Chương trình học T12 lớp  Đôremon

25/11/2016 14:53:19 PM

Chương trình học T12 lớp Đôremon

Kế hoạch hoạt động tháng 12 – lớp Đôremon 

Trường mầm non Kidlinks

14/11/2016 10:48:21 AM

Trường mầm non Kidlinks

CHÀO ĐÓN NHỮNG NGÀY LỄ LỚN CUỐI NĂM

 KIDLINKS DÀNH TẶNG NHỮNG MÓN QUÀ ĐẶC BIỆT ĐẾN CÁC EM BÉ NHẬP HỌC TRONG THÁNG 11 và 12/2016 

Thăm quan trải nghiệm tại khu vui chơi Giáo dục – Giải trí  Vinke Time City

01/12/2015 09:09:02 AM

Thăm quan trải nghiệm tại khu vui chơi Giáo dục – Giải trí Vinke Time City

Kết thúc chủ đề “Nghề nghiệp bé thích”, trường KIDLINKS tổ chức cho các bé khối mẫu giáo thuộc lớp Cô Phượng, Cô Giang, Cô Thảo, Cô Triệu đi thăm quan trải nghiệm tại khu vui chơi Giáo dục – Giải trí  Vinke Time City

Thăm quan Vườn Thú Hà Nội.

01/12/2015 08:54:43 AM

Thăm quan Vườn Thú Hà Nội.

Kết thúc chủ đề “THẾ GIỚI ĐỘNG VẬT” của khối nhà trẻ, trường KIDLINKS tổ chức cho các bé  lớp Chu Văn An  do cô  Hồng Soan chủ nhiệm đi thăm quan tại Vườn Thú Hà Nội. 

Chương trình học T12 lớp Chu Văn An / Picasso

27/11/2015 08:40:30 AM

Chương trình học T12 lớp Chu Văn An / Picasso

Kế hoạch hoạt động tháng 12 – lớp Chu Văn An / Picasso

Thực đơn tháng 11

26/11/2015 16:33:05 PM

Thực đơn tháng 11

Thực đơn tháng 11 của các bé.

Chương trình học T12 lớp Mozart

26/11/2015 16:17:25 PM

Chương trình học T12 lớp Mozart

Chương trình học 5 tuần tháng 12 lớp Mozart